ファスティングダイエット(次々に新たな方法がブームになっては消えていきます)が女性の間で注目されていますが、どのような方法で行えば良いのでしょうか? そもそもファスティングダイエットというのは、短期間のプチ断食のことです。 期間中は食事をせずに、水分だけで過ごすというのが基本です。 ただ、水分だけだと栄養不足で体を壊しやすいので、酵素ドリンクを用いた方が良いはずです。 酵素ドリンクには、痩せやすい体を作る酵素の他に、1日に必要な栄養素も含まれています。 食事の代わりに栄養価の高い酵素(不足しがちな酵素を補うために、万田酵素や大高酵素、玄米酵素などが売られています)ドリンクを摂取して、健康的にファスティングダイエットを行うことができます。 ファスティングダイエットを長期間行うのは体に悪いので、3日間ほどがいいですよ。 初日は通常よりも少なめの食事にして、ファスティングダイエットを行うための準備期間にしてください。 2日目は食べ物(飽食の時代なんていわれて久しいですが、実は昔の食事の方が栄養的には豊かだったのかもしれません)を口にせず、酵素(タンパク質からできているので、70℃をこえる熱により活性を失うという性質があります)ドリンクを1日に3回ほど飲み、栄養の補給します。 最終日の3日目は、胃腸に負担をかけないために消化に良いおかゆなどを食べ、食事量も通常より少なくしましょう。 以上のように3日間を過ごすことによって、ダイエット効果やデトックス効果を得ることができますー